반응형 전해질보충1 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유 | 무심코 하는 이 습관 때문? 밤마다 다리에 쥐가 나는 이유, 혹시 이 습관 때문?한밤중, 다리에 갑작스럽게 찾아오는 통증에 놀라 잠에서 깬 경험 있으신가요? 특히 종아리나 허벅지에 쥐가 자주 나는 분들이라면 단순한 피로만이 아닌, 무심코 반복하는 생활 습관이 원인일 수 있는데요. 이번 글에서는 밤에 다리에 쥐가 나는 이유와 함께, 이를 유발할 수 있는 생활 습관들을 꼼꼼히 짚어보겠습니다.1. 왜 유독 밤에만 쥐가 날까?낮에는 아무렇지 않다가 유독 자려고 누운 순간, 혹은 깊은 잠에 들었을 때 쥐가 나는 이유는 무엇일까요? 다음과 같은 생리적 메커니즘이 작용합니다.수면 중 근육 긴장 유지: 잠자는 동안 체온이 떨어지고 혈액순환이 둔해지면, 근육이 경직되기 쉽습니다.운동 후 회복 미흡: 낮에 과도한 활동을 했지만 스트레칭이나 수분 보충.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
